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虚胖还是真胖?这几个瑜伽动作,教你一个月瘦成闪电!

发表日期:2018-01-09 | 来源 :qq赛车信誉群 | 点击数: 次 收听:
 

有些胖可能是因为晚睡,

压力大,饮食和生活不规律,

处于亚健康导致虚胖,

怎么判断自己是虚胖,还是真胖呢?

虚胖还是真胖?这几个瑜伽动作,教你一个月瘦成闪电!

虚胖体质

1、食量不大,东西吃得并不多;

2、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点;

3、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰;

4、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

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对于虚胖的小伙伴们,是比较容易减下来的哦,几个健身动作,10分钟快速流汗,疯狂减脂,在家就能练习!

以下9个动作,每个动作10-15次,根据自己情况可以重复多次!!

动作简单,男女都适用!

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