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夏天常做这三个动作,有效保护心脏健康

发表日期:2019-06-13 | 来源 :qq赛车信誉群 | 点击数: 次 收听:
 

中医认为夏季养生重在养心。心为阳中之太阳,主一身阳气,心阳推动血脉循经,以保生机不息;心阳温养全身脏腑,以达阴阳平和。因此,夏季是心阳最为旺盛、功能最强的时候。

早起花间走,颐养心神

夏季温度逐渐升高,汗液排量加大,活动量较少的人群容易出现不同程度的心里发闷,精神不振的现象。所以,夏季活动要避免大汗淋漓,汗液过多流失会导致人体电解质紊乱,伤及体内阳气。早饭后在附近的林荫花间处散散步,十五分钟即可,能颐养心神,有助于体内阳气升华,推动血液循环,增强新陈代谢。

午睡前转眼睛,效率倍增

夏季天气炎热,昼长夜短,不少人会感觉晚间睡眠不足,所以,进入夏天后,午睡对防病养生就起到了更为重要的作用。

晚归手梳头,调节神经功能

入夏后,天黑得越来越晚,大家要及时调整自己的工作计划和生活节奏,适当地放慢脚步,在回家后也要做好保健。最简单易行的保健办法就是梳头,很多人都有早上梳头的习惯,这个时候不妨晚上也做做。

这里教大家的梳头方法可不是用梳子,而是用我们的手指。方法:首先是五指张开成虎爪状,由前额发际开始,然后用指腹慢慢向后梳理至后脑勺,重复此动作3~5次即可。 (记者 陈畅)

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