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“倒春寒”应该怎么养生?建议吃点“味冲”的食物!

发表日期:2021-03-26 | 来源 :qq赛车信誉群 | 点击数: 次 收听:
 

  

“倒春寒”应该怎么养生?建议吃点“味冲”的食物!


  俗话说“一场春雨一场暖”,

  日渐浓郁的春意让人感觉特别舒适,

  但时不时冷空气会来个回马枪,

  俗称“倒春寒”。

  这样忽冷忽热的变化,

  着实让很多市民一不留神就感冒了。

  那么这时应该怎么养生呢?

  

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  这主要是因为人体经过一冬天的寒冷,体内阳气不能散发,吃一些生姜、洋葱、大蒜等食物,有助于益气通阳,祛散阴寒。此外,生姜、洋葱、大蒜含有的成分还可以杀菌,起到病菌感染的作用。

  此外,还可以吃点辛温食物,比如韭菜韭菜具有发汗解表、补肝阳的功效,用韭菜炒鸡蛋还可以补肝肾、益气血。

  

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  平时也可以利用地黄熬粥,能起到养生健体的功效。地黄是常用中药,地黄熬粥,可以滋阴润肺、和血生精。春寒之际,护心养肺,还能减少老年人心肺疾病的发作。

  除了注意饮食外,应对倒春寒还建议做好以下几点:

  

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  1、加强保暖

  倒春寒期间不要“脱”太早,建议根据气温变化及时增添衣物,要注意鼻子、肩膀、脚部等部位的保暖。

  2、避免过早锻炼

  

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  春季早晚温差大,老人家出门锻炼不宜过早,最好等日出后再出门,可以参加散步、慢跑、打太极等运动,但要忌剧烈运动,以免阳气耗损过多。

  3、保持个人卫生

  春季是流感病发高峰季节,建议保持良好的个人卫生,经常使用肥皂或洗手液用流动水洗手,戴好口罩,打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

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